强直性脊柱炎游泳,强直性脊柱炎游泳有好处吗

我是强直脊柱患者，现在适合学游泳么

游泳，绝对不适合风湿性的关节病患者，AS患者也不要游泳，做推拿或体操！如果你那的游泳池的水是温热的话，可以去游·游完出来的时候一定要注意保暖！年轻时天天在比较冰的水中游泳的人，在年纪大了后都会出现关节疼痛的症状。切记，游泳并不是像书中写的那么好！温泉浴可以，但是游泳就不太适合了，强脊炎本身就是怕凉！

仅供参考！强直性脊柱炎患者必须坚持身体运动，以防骨骼变形。一般来说，游泳是最佳的选择，因为在水平姿态而且重力影响很小的情况下所有的肌肉和关节都得到了锻炼（游泳池水温必须在25摄氏度以上，且上岸时必须立刻披上浴巾否则在毛孔张开的情况下受凉或遇风会加重病情）避免具爆发性质及冲撞的激烈运动、穿着带有吸收冲击力的鞋垫的软运动鞋，能够帮助减轻对关节的震动。运动的原则讲究在热身后体温较高时效果佳；多做伸展运动，尽量维持伸展姿势10秒以上；运动必须配合呼吸进行；此外须每日循序渐进。具体的运动，例如俯卧撑、仰卧起坐、仰泳都可以，您可以依据您个人的条件选择1～2项进行长期训练。如果运动存着困难，则可以将俯卧撑改为趴在床上，然后自己爬起来；仰卧起坐改为两腿屈膝平躺，然后下颌紧贴胸口，抬起肩膀和手，用双手先后够向左右两膝外侧。其他还须注意的是：锻炼一定要适度，不要超出你自身所能承受的时间、强度的范围；如果运动后身体疲惫，甚至酸痛，这时说明您的运动量太大了，必须暂停锻炼，休息几天，让身体得到充分的恢复。如果是身体某个关节部位出现疼痛，切忌自行冷敷或热敷，一定要到医院找您的主治医师；睡觉时尽量用低枕头（最好不用枕头），睡前可以在平整的床上趴10到20分钟，以保持脊柱正常姿势；如因工作等原因的需要，每天长时间保持一种姿势不变的患者，每半小时还须暂停工作，活动一下筋骨（尤其要活动脊柱）。 具体运动方法可以参考我空间里面的图片#img=198841848305551dc75cc36f（由于图片数量较多我就不贴了，您点开此链接即可）

强直性脊柱炎患者能游泳吗

强直性脊柱炎练游泳主要是增加脊柱的活动，同时减少运动中对髋关节、膝关节等负重关节的压力，在这一点上比篮球、跑步等陆上运动相对好一点，所以一般医生建议游泳。强直性脊柱炎练游泳主要是增加脊柱的活动，同时减少运动中对髋关节、膝关节等负重关节的压力，在这一点上比篮球、跑步等陆上运动相对好一点，所以一般医生建议游泳。

但是运动只能作为病情稳定时的保健，不能作为病情发作，关节疼痛的治疗手段!膝关节等部位还在疼痛，免疫性炎症还在活动，病情没有稳定，还在发展，此时应需要的是休息或者治疗，先控制病情，适当做做轻微的腰背伸展运动，防止脊柱的强直。

通过以上所介绍的内容，朋友们对于应该有了一定了解吧。适当的游泳活动可以帮助患者恢复病情，所以在炎炎夏日患有该疾病的患者也是可以游泳的。